锻炼腰部的瑜伽—腰躯转动式

2016-03-03 次播放 手机看

摘要:腰躯转动式瑜伽,是一个很好的活动腰部的体式,双脚分开与肩同宽,双臂两侧打开,右手搭左肩,左手从身后环绕腰部,身体随呼气向左后方扭转,再吸气,身体转回,手臂两侧伸平,做另一侧的练习,每天练习3至5组,以达到最佳效果。
标签:
腰部
瑜伽
锻炼
腰躯转动式
双手

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